Voor veel mensen is het fit en vitaal ouder worden een topprioriteit, vooral gezien de vergrijzing van de bevolking. Regelmatige lichaamsbeweging speelt een cruciale rol in het behouden van zowel fysieke als mentale gezondheid. Twee eenvoudige oefeningen, de wandliegestütze en zitstand, zijn toegankelijk voor iedereen en kunnen eenvoudig in het dagelijks leven worden geïntegreerd. Door … Meer lezen over Blijf fit en vitaal: deze twee simpele oefeningen voor een gezond ouder worden!