Afvallen vereist meer dan alleen cardio; krachttraining speelt een cruciale rol in het verhogen van de stofwisseling en het behouden van spiermassa. Door spieren op te bouwen, verbrandt het lichaam meer calorieën, zelfs in rust, en profiteert het van het EPOC-effect voor langdurige calorieverbranding. Bovendien draagt krachttraining bij aan een strakker lichaam, verbetert het de … Meer lezen over Krachttraining: De Sleutel tot Effectief Gewichtsverlies!