In de hedendaagse fitnesswereld wint korte, intensieve trainingen snel aan populariteit, met studies die aantonen dat zelfs tien minuten training aanzienlijke gezondheidsvoordelen kan opleveren. Wetenschappelijk onderzoek benadrukt het belang van intensiteit, waarbij deelnemers aan high-intensity interval training (HIIT) opmerkelijke resultaten behalen in een fractie van de tijd die traditionele workouts vereisen. Consistentie is cruciaal; door … Meer lezen over Kun je echt fit worden van 10 minuten trainen? Experts geven hun mening