Atleten kunnen hun prestaties optimaliseren door een doordachte benadering van eiwitten voor en na de training. Het consumeren van eiwitten voorafgaand aan de workout biedt niet alleen essentiële aminozuren voor spierbehoud, maar ook duurzame energie. Na de training zijn ze cruciaal voor het herstel van spierschade en het aanvullen van glycogeenvoorraden. Persoonlijke voorkeuren en doelen … Meer lezen over Neem jij je eiwitten voor of na je training? Ontdek de verrassende waarheid!