Ontdek hoe Pilates je core versterkt zonder crunches!
Pilates biedt een effectieve en veilige manier om de buikspieren te versterken door te focussen op de kwaliteit van bewegingen. De training richt zich op de activering van de diepe buikspieren en het versterken van het powerhouse, wat bijdraagt aan een betere houding en stabiliteit. Bovendien kan Pilates worden aangepast aan de verschillende fases van …