De 40-seconden plank die je fitnessroutine kan transformeren
De 40-seconden plank is een krachtige oefening die niet alleen je kernspieren versterkt, maar ook bijdraagt aan een betere stabiliteit en houding. Met deze eenvoudige maar effectieve beweging activeer je meerdere spiergroepen tegelijk, waardoor je in een korte tijd aanzienlijke resultaten kunt boeken. Door de juiste techniek toe te passen en de plank regelmatig te …