workout

Krachttraining is essentieel voor het opbouwen van spiermassa en het verbeteren van de algehele fitheid. Met effectieve oefeningen zoals de Goblet Squat, Plank Drag Row, en de Alternating Z-Press, kan iedereen profiteren van een uitgebalanceerd trainingsschema. Vergeet niet om 90 seconden rust te nemen tussen sets en op vrije dagen 20 minuten cardio te doen …